Najczęściej zadawane pytania
Przed pierwszą wizytą w gabinecie, często w głowie pojawia się wiele pytań. Celem rozwiania wątpliwości i pomocy w podjęciu decyzji o pierwszej wizycie, przygotowałam odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czym różni się psychoterapia od pomocy psychologicznej?
Psychoterapia oznacza leczenie, czyli zakłada pewną „jednostkę chorobową”, jest to długotrwały proces, który w efekcie ma prowadzić do długotrwałych zmian w strukturze osobowości, zmniejszenia objawów, z którymi zgłasza się pacjent i polepszenia funkcjonowania w różnych obszarach (zawodowym, relacyjnym, seksualnym itp.). Trudności, z którymi można zgłaszać się na psychoterapię mogą występować już od dłuższego czasu i nie wiążą się one wyłącznie z przejściowym kryzysem (kryzys ten może wręcz je nasilać).
Pomoc psychologiczna i wsparcie psychologiczne wiąże się z problemami na „tu i teraz”, co oznacza, że nie sięga tak głęboko, jak psychoterapia, więc bazuje się na tym, co aktualnie wpływa na pogorszenie funkcjonowania pacjenta, które bez wystąpienia tej sytuacji byłoby niezachwiane, z kolei zanim wystąpił ten czynnik stresogenny lub trudna sytuacja było bez zarzutu. W ramach konsultacji psychologicznych możliwa jest również krótkoterminowa praca skupiająca się na psychoedukacji (np. w temacie emocji, radzenia sobie ze stresem, radzenia sobie w jakieś nowej sytuacji, w trudnej sytuacji itp.). Warto pamiętać, że psychoedukacja jest również elementem psychoterapii, zatem jeśli problemy z konkretnymi obszarami występują już od jakiegoś czasu i przysparzają trudności, to może być to również wskazanie do takiego procesu.
Czy już na pierwszym spotkaniu zaczyna się psychoterapia?
Zanim rozpoczniemy proces psychoterapii odbywają się konsultacje, po którym następuje omówienie trudności pacjenta i diagnozy, a następnie ustalenie kontraktu terapeutycznego, może to zająć od 4 do 10 spotkań. W momencie, w którym obie strony zgadzają się co do diagnozy oraz ustaleń zawartych w kontrakcie może rozpocząć się proces psychoterapii.
Na czym polegają konsultacje przed rozpoczęciem psychoterapii?
Konsultacje przed rozpoczęciem psychoterapii są niczym innym, jak pogłębionym wywiadem dotyczącym różnych obszarów funkcjonowania.
Czy mogę rozpocząć psychoterapię bez konsultacji i diagnozy?
Nie jest możliwe podjęcie psychoterapii bez przeprowadzenia konsultacji, diagnozy i ustalenia kontraktu. Aby proces psychoterapii mógł się rozpocząć, potrzebne jest szerokie poznanie pacjenta oraz tego, jak funkcjonuje, co skutkuje wstępną diagnozą i adekwatnie do niej metodą pracy. Diagnoza terapeutyczna może zmieniać się w toku terapii, jeśli w trakcie procesu psychoterapii ujawnią się kolejne informacje, które będą miały wpływ na jej kształt. Kontrakt terapeutyczny dotyczy tego, na co „umawiamy się” w ramach psychoterapii, obejmując cele terapeutyczne, obowiązki pacjenta i psychoterapeuty oraz inne ważne obszary, które mogą wpływać na skuteczność psychoterapii.
Chodzę już do psychiatry, czy to wyklucza się z podjęciem psychoterapii?
Jeśli jesteś pod opieką psychiatry, to nie wyklucza to podjęcia psychoterapii. Leczenie farmakologiczne i psychoterapeutyczne uzupełniają się, więc jeśli zachodzi potrzeba przyjmowania leków, to dodatkowo praca terapeutyczna zwiększa efektywność leczenia i pozwala na wypracowanie nowych metod radzenia sobie oraz poprawy funkcjonowania w codziennym życiu. W trakcie terapii zaleca się, aby specjaliści, do których uczęszcza pacjent (np. psychiatra i psychoterapeuta) ze sobą współpracowali, celem lepszego opracowania i prowadzenia procesu terapeutycznego. Kontakt z pozostałymi specjalistami zdrowia psychicznego odbywa się za zgodą pacjenta.
Czy współpracuję z innymi specjalistami?
W trakcie procesu psychoterapii korzystne jest współpracowanie np. z lekarzem psychiatrą, jeśli zachodzi potrzeba wdrożenia farmakoterapii, lub jesteś w procesie leczenia u psychiatry. Bez Twojej zgody nie będę podejmować takiego kontaktu, jednak pamiętaj o tym, że jest on zalecany, aby móc lepiej monitorować Twój stan i proces leczenia.
Może okazać się tak, że w trakcie konsultacji lub procesu psychoterapii zostaniesz skierowana/y dodatkowo do innego specjalisty, jeśli trudności, które już występują, lub uwidocznią się w trakcie procesu będą tego wymagały. Czasem konieczne jest zbadanie i wykluczenie innego podłoża zgłaszanych trudności.
Czy poddaję się superwizji się i na czym to polega?
Swoją pracę poddaje regularnej superwizji indywidualnej i grupowej. Superwizja najprościej ujmując to spotkania z bardziej doświadczonym psychoterapeutą, który dodatkowo uzyskał odpowiednie kwalifikacje w tym obszarze. Spotkania te mają na celu monitorowanie procesu psychoterapii i podnoszenia moich kompetencji jako terapeuty. Superwizja, tak jak spotkania z psychologiem/psychoterapeutą objęta jest tajemnicą zawodową, a informacje, które są na niej przedstawiane nie zawierają danych, które pozwalają na zidentyfikowanie pacjenta.
Czy prowadzę psychoterapię online?
Proces psychoterapii prowadzę wyłącznie stacjonarnie. W sytuacjach losowych, wyjątkowych i nieregularnych istnieje możliwość przeprowadzenia sesji online trwającego już procesu.
Jak przygotować się do pierwszego spotkania?
Nie musisz specjalnie przygotowywać się do konsultacji; w trakcie konsultacji omówimy to, z czym się do mnie zgłaszasz. Będę chciała Cię również bliżej poznać, dlatego będę pytać o pewne obszary Twojego życia.
Jeśli jest to Twoje pierwsze spotkanie z psychologiem/psychoterapeutą, to zrozumiałe, że może pojawiać się stres. Nawet jeśli uczestniczyłaś/eś już w terapii z psychologiem lub psychoterapeutą, to niezależnie od tego, na ilu spotkaniach byłeś/aś to naturalne, że pierwsze spotkanie budzi w Tobie różne emocje.